「マイナス13キロ痩せた秘訣」から学ぶ。

ダイエットって、

「方法」ばかりに目が行きがちだけど、

 

 

 

それよりも大事なこともあるんやね*ˊᵕˋ)੭

 

 

 

こんにちは!

美容師・パパとしての毎日を楽しむ男、

岡部ツカサです( •̀∀︎•́ )✧︎

(お肉大好き親子です(笑))

 

 

 

継続、習慣、やり続ける。

 

 

先日、

僕がよく使うSNSの「Facebook」を見てたら…

 

 

 

 

 

バッキバキの体の友人の写真を見つけた(*≧∀≦*)

 

 

 

 

彼の名は「たっちゃん」(もちろんあだ名ね)

 

美容専門学校時代からの友人で、

広島市中区で美容室を経営しています。

 

 

たっちゃんのお店↓

広島市中区舟入 weed’s hair

 

 

 

 

 

 

約2年前は、こんなだったみたい…

(めっちゃ太ってたわけじゃないけどね)

 

 

 

数字で見ても、明らかに引き締まってる!

 

 

 

僕も前々から、

たっちゃんが「ダイエット」についていろいろ研究してるのは知ってたけど、

 

かと言って、

短期間で激やせしたわけでもなく、

食べる時は食べるし、(胃袋、宇宙かと思うぐらい(笑))

 

やっぱりダイエットって難しいんだろうな〜って思ってた。

 

ダイエットって短期間で痩せるものだと思ってたからね。

 

 

 

 

でもね、

彼には彼の考え、勉強したこと、

そして、それから学んだことがちゃんとあって、

 

その写真と一緒に投稿されてた言葉を読んで、

やっぱりスゲーなー!って思った*ˊᵕˋ)੭

 

 

 

ダイエットに挑戦してる方、しようとしてる方にももちろん読んでもらいたいし、

いろんなことに通ずることがあると思うので、

ぜひ読んでみてください♪

 

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

最近、仲間や友人やお客さんなど
たくさんの方から

メッセージや会った時に
トレーニングのこととか
ダイエットのこととか聞かれる。

 

考え方の1つとして、
自分自身の外見を変えて
自分自身の内面を変えていく事で
心に余裕ができて人に優しくなれる。

 

自分を変えていけば
周りが喜んでくれてコメントくれる。
これは僕が経験したこと。

 

嬉しいですね。

 

たくさんの本を読んで
自分でも長年体験してきたこと
だから言える。

 

そして、

たくさんの研究でも言われていますが、、、。よく聞かれる。

「やっぱり炭水化物摂らないの?」

この “やっぱり” って、、、。

 

流行やメディアって怖い。。。

 

〜〜〜

 

ここからズバリ言わせてもらいます。

ダイエット系ジムなどでは、

「今日から1ヶ月糖質を摂らないようにしましょう」
「1日のカロリーを1200以内に抑えましょう」
「油を使った揚げ物は一切禁止です」
「お菓子もひと月食べてはいけません」

などと言われている人がほとんど。

。。。

 

それやってたら高確率で

リバウンドするよ!!

 

リバウンドを制するものはダイエットで凹む。

(はい、僕です。これまで18年ぐらいダイエット失敗して50回以上挑戦してきました)

 

痩せれるのはそのジムに通っている
2〜3ヶ月の間だけ(T_T)
せいぜい半年、と言ったところ。

 

残念だけど本当です。

 

ダイエット系ジムに通って、
「痩せたけどその後、前以上に太った〜」
って言う人がものすごく多い。

 

っていうか、
そんな人しか会ったことがない。

 

そうなるのは目に見えてる!

それは何故か!?

 

今まで何年も不摂生な生活をしていたのに
2〜3ヶ月で痩せようと思うのが間違い!!

 

では無くて、、、(悔しいけどまぁ正しい)

 

一気にカロリーや食事の量を減らすと
身体がエネルギーを消費しなくなる。

 

食べる量を減らしても、
エネルギーを使わない身体になったら、
いくら食べなくても痩せない身体になるから。

 

一度エネルギーを使わない身体になったら、
なかなか元に戻らない。

そうなると、
痩せた身体を維持していくには
そのまま食べる量を減らし続けるか、
もっとカロリーを減らすか、、、。

 

見つかる単語は3文字!!

 

「不健康」

 

食べなくても痩せないのは、
エネルギーを使わない身体になっている。
そしてなかなか戻らない。

 

更には筋肉量がどんどん落ちていき
細っそりしても
筋肉量が少ないから食べると
あっという間に、、、。

 

高いお金をかけて一時的に体重が落ちても
元以上に太って、
更には痩せにくい身体になって
どうすんだ〜〜〜い!!!

 

バランスの良い食事と
カロリーを取って運動をして
エネルギーを使う身体作りと習慣。

 

短期間で-10キロとか、
目先の短期間劇場で
ビフォーアフターの画像などに
囚われて食いついて、、、

 

そんなのもうやめようよ。
(気持ちは今でもわかるけど)

 

何年もかけて太った身体を、
たった2ヶ月で劇的に変えようとしない。
何でも継続、習慣、やり続ける。

 

経営と一緒。
1年後2年後3年後も続けられる
やり方で少しずつやっていこうよ!

「毎月売上50万だった1人美容室が、
2ヶ月で売上200万の
毎月250万円になりました。」

そんなこと継続できるでしょうか!?

よ〜く考えてみよう。

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

美容室の経営もすごく勉強してるから、

最後の方がそんな感じの文章になってたけど(((>∇︎<)))キャハハッ

(お店がすご〜く繁盛してます!)

 

 

 

でもね、どんな事にも、

 

「継続、習慣、やり続ける」

 

ってすごく大事だと思うんよね♪︎♪︎(*´▽︎`*)ノ゙

 

 

 

 

傷んだ髪をキレイにしていくのだって、

 

短期間で簡単に劇的に結果が出ることなんてホントない。

 

 

例え短期間で効果が出たとしても、

また傷んだ状態にすぐ戻ってしまったりと、

「ダメージのリバウンド」だってやっぱりあるんです。

 

 

 

リバウンドをしないキレイな髪にしていくには、

 

シャンプーやトリートメントの毎日の基本的なケアを継続して、

ドライヤーやコテの使い方、キチンと乾かして寝る、朝や髪を洗った後のケアなどの普段の習慣も見直して、

また傷んだ状態に戻らないように、例えまた傷んでしまったとしても、諦めずにやり続ける。

 

 

 

ARCOでもそこを大事にして、一番伝えたいことです( •̀∀︎•́ )✧︎

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに…

 

ダイエットとはあまり縁のなかった僕ですが、(心労があると痩せるタイプなので…)

 

最近お腹周りがちと気になる…( ´⚰︎` )

 

 

 

 

 

今度教えてもらおうっと(*≧∀≦*)





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