こんちはー！
福岡市東区の千早、香椎の近く、若宮でボブとショートヘアなどの短いヘアスタイルばっかり切ってる美容師、
「ショート&ボブクリエイター」の岡部ツカサです。
「最近抜け毛が多いような気がして…」
特に季節の変わり目である秋や春に、お客さんから「抜け毛」に関してのご相談をいただくことが多いです。
・シャンプーをしたら、手に髪の毛がたくさん絡まってる…
・ドライヤーで髪を乾かすと、洗面台に髪の毛がたくさん落ちてる…
その状況を目の当たりにすると、きっと不安になったり、気分が下がってしまうこともあると思います。
そんな「抜け毛」に関するこんかいのおはなしですが、
初めにお伝えしておきます。
実は意外と、「そこまで気にすることはない」
という場合が多いです！
詳しくお話すると…
【抜け毛】について知っておいてほしいこと。
人間は「動物」です。
そう、多くの方が飼ってるワンちゃんやネコちゃんとおんなじ「動物」なんです。
犬や猫の種類によって様々ですが、「毛」って抜けますよね？
そして時期によっては「生え変わり」で多く抜けることがあったりして、
「床の掃除が大変！」って思うこともあったり…
そんな感じで、
同じ動物である「人間」も、ある程度は「毛」が抜けるんです。
それが体毛であったり、髪の毛であったり。
決して「人間だけが特別」というわけではないので、
「毛が抜ける」ってことは実はそこまで異常なことじゃないんです。
一日「100本」ぐらいは抜けます。
抜け毛を気にしてる方このお話をすると、ほとんどの方が驚かれるんですが、
実はみなさん意外と、毎日結構な本数の髪の毛が抜けてるんです。
まあ、髪の毛って全部で約8万〜10万本あるって言われてるんで、
そのうちの100本って考えると、そんなに多くないかもしれないですよね(｡-∀︎-)ﾆﾋ♪︎
ということで、
ある程度髪が抜けることはそこまで気にしなくていいことも多いのですが…
「ヘアサイクル」の乱れ
一日に100本抜けながらも、
「新しい髪」が生えてくるんです。
その「新しい髪」が、約3〜6年伸び続け、
そこから約半年ぐらい、伸びずに「停滞」(退行)して、その後抜け落ち、そして次の新しい髪が生えてくる。
この一連の流れを「ヘアサイクル(毛周期)」と呼ぶんですが、
これがなんらかの理由で、生えてきたばかりの毛が抜けたり、成長しきってない髪が抜けたりすると、次第に本数が減ったり、
成長が悪くなって細い髪が増えてくると、ハリやコシがなくなって、ボリュームダウン、チリチリした細い毛が多くなってきます。
‥ということで、
「ヘアサイクルの乱れ」のよって、本来抜けるはずじゃない髪まで抜けてしまう。
「抜け毛」の1番の問題は、これです。
「抜け毛対策」でできること。
ただ残念ながら、
「抜け毛を急に止めたり、新しい髪を急激に増やす」ということはかなり難しいです。(専門の病院であればできるのかもしれませんが…)
だけど、
これ以上ヘアサイクルの乱れが大きくならないように予防をしながら、
今後の抜け毛の増加のスピードを緩めることは、いろんな方法でできるんです！
そんな「髪とあなたの未来」を変えられることが期待できる方法とは…
血行促進
「ヘアサイクルの乱れ」の原因の1つに「血行不良」があります。
血行が悪くなると、髪を作る「毛根」(毛母細胞)に十分な栄養が行き渡らず、
髪が十分に育たなかったり、髪を抜けにくくする「グリップ力」の産生が減ってしまい「抜け毛」やいろんな症状が起きやすくなります。
頭皮の血行を良くするためには、
お風呂上がりや朝に頭皮を軽くもみほぐしながら、血行促進に有効な「育毛剤」を使ったり、
定期的に「ヘッドスパ」で頭皮環境を整えたり、
などの方法が有効です。
アルコで「抜け毛対策」ができる「ヘッドスパ」についてはこちら
自律神経の乱れを整える。
人間には体の調子を良い状態の保つために無意識で働く「自律神経」というものがあり、
活発に動く時に働く神経(交感神経)と、リラックスする時に働く神経(副交感神経)というものがあります。
交感神経が多く働いてる時は、血管が比較的収縮してしまいますが、
自律神経が乱れて交感神経ばっかり働いてしまうと、
血管が収縮しっぱなしで、それが「血行不良」にもつながっています。
疲れやストレスが溜まりすぎたり、生活習慣が大きく乱れると、自律神経も乱れがちです。
無理をしすぎないことや、しっかり休むことも大事ですが、
自律神経を整えるようなマッサージをしてもらうことも、改善に導く方法の1つです。
お家での「髪のお手入れ」
頻繁にパーマやカラーを繰り返して髪に無茶をさせて、髪の毛どうしが引っかかりやすくなってしまい、
櫛やブラシを通す時に引っ張ってしまって、まだ抜けるタイミングじゃない髪も抜けることがあります。
それもこれも「ヘアサイクル」を見出してしまう原因の1つだし、
無理に引っ張って抜いたことで毛根にもダメージを与えてしまい、次に生えてくる新しい髪に影響が出ることも…
頭皮や毛根も大事ですが、
そこから生えてる「髪」も、
普段のシャンプーやトリートメント(コンディショナー)で髪のコンディションを整えておくことも大事です。
できることから始めましょ♪
…といろいろお伝えしましたが、
あまり深刻に悩まず、でも少し気にはしながら、
できること、やってみようと思ったことから少しずつ向き合ったり初めてみるのも良いかと思います。
僕も最近では、
毎朝やお風呂上がりに育毛剤を付けたり、
定期的に身体のバランスを整えてもらったりして、
髪や頭皮と、それから全身と、少しずつできることをやっています。
「抜け毛」が気になるけど、何をどうしたら良いかわからない…
一人で抱え込まず、ご相談ください(^_−)−☆
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